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道具を使わないコルギ（骨気）は 手軽にできて効果がある ので、たくさんの有名人も取り入れている人気の脚やせ方法です。 是非マスターして思い通りの脚になりましょう。 それでは脚やせコルギ（骨気）のやり方を説明します。 101 筋トレのやり方 321 ①西内まりやさんの「コルギ 体重...

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筋肉とは 筋肉（きんにく）とは、身体の中の組織のひとつで、この筋肉が収縮（しゅうしゅく）や弛緩（しかん）を繰り返すことで様々な運動を行うことができます。 筋肉はその役割や構造などにより更に3つに大別されます。 横紋筋（心筋、骨格筋） 平滑筋人の足 イラスト素材 iStock 絞込...